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키크는 음식 종류 설명
요즘 아이들에게는 정말 키크는것이 매우 중요하다고 합니다. 그리고 부모님들께서도 내 아이의 키는 굉장히 중요하게 여기곤 합니다. 오늘은 그래서 그런부분에 있어 도움이 되지 않을까 싶으니 키크는 음식을 소개리도록 하겠습니다. 평소에 이런 음식들을 꾸준히 섭취하게 한다면 키크는데에 있어 도움이 많이 되겠죠?. 그럼 어떤 음식들이 있는지에 대해 설명드리겠습니다.
키크는 음식 첫번째는 바로 멸치가 되겠습니다. 성장기에 있는 어린이들의 영양간식으로도 매우 인기가 높은게 바로 이 멸치겠습니다, 이 멸치 속에는 풍부히 함유되어있는 칼슘으로 인해서 골다공증을 예방할수도 있어 또 성장에 꼭 필요한 단백질 그리고 칼슘과 무기질 등이 풍부해 성장발육에 매우 큰 영향을 미친다고 하네요.
두번째 식품은 계란이 되겠습니다, 계란에는 성장기의 어린이 그리고 청소년에게 꼭 필요한 완전 식품 중 하나인데 말이에요, 계란 속엔 성장에 꼭 필요하다는 단백질뿐 아닌 비타민또한 매우 풍부하고 아이들의 학습의 효과 또한 증가 해주는 아세틸콜린이라는 성분또한 매우 풍부하다고 합니다.
세번째 식품은 두부가 되겠습니다. 두부역시 단백질이 매우 풍부하고 일반적으로는 이 고기류의 단백질 보다도 소아비만의 위험이 적기 때문에 콩으로 만들어져 있어 콩의 이소플라본의 성분은 아이의 키를 크게 해주는 역할을 해준다고 하느넫요. 게다가 두부는 신체에 꼭 필요한 필수 아미노산또한 풍부해 성장기에 매우 중요한 음식이 되겠습니다.
다음 식품은 호두가 되겠습니다. 호두속에는 아미노산 그리고 트립토판이라는 성분이 매우 풍부하다고 하네요. 이 성분들은 아이의 키를 크게하는 성장에 도움이 된다합니다, 호두를 통째 드시는것이 좋지만 잘 먹지 못하는 경우엔 우유와 함께 호두를 갈아 섞어 드시면 좋겠습니다.
다음식품은 굴인데 말이죠. 굴은 바다의 우유라고 불리울 정도로 칼슘이 매우 풍부한데 말이에요. 우유와 비슷하게 이 아이들의 키를 성장시킴에 매우 영향을 많이 끼치는 영양소가 풍부한 식품 중 하나가 되겠습니다. 그 외에도 굴엔 철분 또는 마그네슘과 구리 그리고 아연 등의 무기질 성분들까지도 매우 풍부해 아이들의 면역기능을 강화에 많은 도움이 된다고 합니다.
마지막으로 키크는 음식은 우유인데 말이죠. 키크는데 가장 대표적인 식품이 아닌가 싶습니다. 우유는 아까말한 계란과 마찬가지로 완전식품으로써 아이들의 성장에 필요한 영양소들이 풍부히 포함하고 있겠습니다. 특히 단백질과 칼슘등이 매우 풍부한 식품 중 하나에요 ~